“걱정 안 하는 삶이 가능할까?”
걱정 없는 삶의 주인이신 하나님을 신뢰하라!
걱정꾼들에게 전하는 Dr.린다 민틀의 세심한 처방전

이 책에 담긴 당신을 위한 처방들
* 불안한 생각이 일어날 때 당신이 할 일
* 문제 앞에서 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것 분별하기
* 건강, 직장, 돈, 관계 문제에 대처하고 그것을 개선하는 구체적 방안
* 진정으로 걱정 없는 삶을 이루어가는 실제적인 방법
* 지속적인 만족에 이르는 성경적 비결

하나님은 우리가
걱정 없이 평안을 누리기 원하신다

걱정을 다스리며 살자
이 책을 쓰면서 깊은 도전을 받았다. 걱정은 오랫동안 내 삶의 일부였고, 나는 걱정으로 밤잠을 못 이루고 필요한 에너지를 빼앗겼다. 지금도 걱정이 완전히 없지는 않지만, 이제는 날마다 걱정을 다스리며 산다. 날마다 나의 생각을 사로잡고 하나님을 신뢰하고 그분의 약속을 믿으라고 나를 일깨운다. 당신도 이 여정에 나와 함께하길 바란다.

나의 걱정을 무엇과 바꿀까?
이 책을 한 장씩 읽으면서 당신의 삶에서 걱정이 살아서 작동하는 부분들을 하나씩 해결하는 데 힘쓰기 바란다. 희망을 붙들고, 최선을 다해 하나님을 신뢰하라. 하나님을 신뢰하기 힘들 때 당신의 불신앙을 도와달라고 하나님께 구하라. 걱정이 문을 두드리면 절대 안으로 들이지 말라. 당신을 사랑하는 분에게 내어 맡기고 그분께 이 삶의 짐을 벗어드려라. 당신의 걱정을 그분이 주시는 쉼과 맞바꾸어라.

_ 에필로그 중에서

출판사 리뷰
건강, 직업, 돈, 관계에 대한 걱정 해결책!

바쁜 삶을 살다 보면 걱정이란 피할 수 없는 법이라고 생각하게 마련이다. 그러나 의사이자 상담자이며 신실한 크리스천인 저자 린다 민틀은 이제 걱정을 자신의 삶에서 뿌리 뽑자고 말한다. 그녀의 통찰력으로 새롭게 내린 정의에 따르면, 걱정이란 내가 내 삶의 주인이 되어서 내 삶의 환경과 다른 사람을 통제하려는 시도이다. 그러나 우리는 환경과 다른 사람을 통제할 수 없고 다만 그들을 대하는 자신의 반응만을 바꿀 수 있을 뿐이다.
그래서 우리가 할 일은 걱정스러운 생각을 사로잡아 그리스도께 복종시킴으로써 걱정을 통제하고, 내가 할 일을 하며, 바꿀 수 없는 부분들을 걱정 없는 삶의 주인이신 하나님께 맡기고 그분이 주시는 쉼을 누리는 것이다. 우리는 걱정에 매여 살거나 걱정을 방치하거나 ‘관리’해서는 안 된다. 걱정의 정체를 완전히 드러내고 건강한 관심과 실제적인 대처로 해결해야 한다.
저자는 이 책에서 풍부한 임상 경험을 바탕으로 건강, 직업, 돈, 인간관계에 관해 실제적인 걱정 해결 처방을 알려준다. 또한 각 장 말미에 ‘걱정 버리기 처방전’ 코너를 마련하여 독자들이 몸과 마음과 영혼이 각기 건강해지도록 돕는 구체적인 실천 방법을 제시하고 있다.

모두가 걱정한다고 해서 나까지 걱정해야 하는 건 아니다. ‘걱정은 생겨나기 마련이고 멈추거나 통제할 수 없다’고 믿는 것은 잘못이다! 신체적, 정서적, 영적 건강은 걱정을 올바르게 다루는 데 달렸다. p.19

예기치 못한, 너무나 충격적이고 힘겨운 상실을 겪을 때 슬퍼하지 못하거나 잘 다루지 않으면 미래에 대한 걱정으로 이어질 수 있다. 상실은 반드시, 온전한 감정 표현으로 슬퍼해야 한다. 상실과 관련된 여러 층의 감정과 생각은 수년에 걸쳐 다루어야 한다. 우리는 슬픔이 수반하는 고통스런 감정을 느끼고 싶어 하지 않기 때문에 비통해하기란 쉽지 않다. 그러나 비통의 과정을 거쳐야 받아들임에 이른다. 이 과정은 시간이 걸리고, 서둘러서 될 일이 아니다. 고통을 직면할 때 자신이 견뎌낼 수 있다는 것을 깨닫지만, 고통은 너무 아프다. 걱정은 그 아픔을 마비시킨다. 그러나 고통을 피하기보다 고통을 통과해야 끝이 난다. p.45

하나님은 “21세기에 사는 너희는 이따금 이런저런 것들을 걱정해도 괜찮다. 내가 다 이해한다”라고 말씀하지 않으셨다. 하나님은 한결같이 “아무것도 걱정하지 말라” 하신다. p.92

걱정 전쟁에서 이기려면 핵심은 하나님에 관한 진리를 믿는 것임을 기억하면서 우리의 생각에 힘쓰고 생각을 사로잡는 법을 배워야 한다. p.113

우리는 너무나 자주, 마치 다른 사람을 통제할 수 있는 것처럼 행동한다. 이 경우, 걱정이 일어난다. 다른 사람의 행동을 통제할 수 있다고 생각하면, 자신의 행동으로 어떻게 그 사람을 바꿀지 끊임없이 걱정할 것이다. p.207

“내가 관계 문제의 근원”이라고 인정하기란 늘 쉽지 않은 일이다. 그러나 마음을 열고 문제를 해결하려 할 때, 신뢰가 쌓이고 관계가 회복될 희망이 있다. 관계가 살아남을지 아닐지 걱정해봐야 좋을 게 없다. p.212

하나님이 누구시며 우리와 어떻게 연결되는지 온전히 알 때 걱정은 발을 붙이지 못한다. 기억하라. 이것은 절대로 고난을 당하지 않거나 나쁜 일이 일어나지 않는다는 뜻이 아니다. 오히려 하나님이 언제나 우리와 함께 계시고, 어려움을 헤쳐나가도록 도우신다는 뜻이다. p.242

흥미롭게도, 걱정과 불평은 가르칠 필요가 없다. 그러나 하나님과 우리의 삶을 향한 그분의 계획을 따르길 배우려면 훈련이 꼭 필요하다. p.263

너무나 자주, 우리는 하나님보다 앞서가며 내내 걱정한다. 일이 바라던 대로 풀리지 않으면, 쉽게 실망하고 하나님이 우리를 저버리셨다고 생각한다. 우리는 하나님이 하시는 일을 전체적으로 다 보지 못하며, 따라서 결과에 관한 우리 생각이 언제나 최선은 아니라는 것을 경험을 통해 배워야 한다. 때로는 우리가 원하지 않거나 기대하지 않은 길에서 돌아서면 더 나은 길을 갈 수 있다. p.274

추천사
프롤로그

PART 1 걱정의 실체

01 걱정 안 하는 사람이 어디 있다고?
02 걱정 내려놓기가 특히 힘든 사람들
03 걱정꾼들의 이상한 믿음
04 걱정이 병을 부른다
05 걱정은 에덴에서 시작되었다
06 걱정스러운 생각을 어떻게 이길까?

PART 2 걱정 솔루션

07 건강 : 얽매이지 말고 돌보라
08 일 : 잠시 멈추고 변화를 도모하라
09 돈 : 빚과 지출을 관리하라
10 관계 : 건강하게 반응할 힘을 키워라

PART 3 걱정 없는 삶

11 순간을 살고 현재를 누리자
12 하나님이 계시기에 걱정을 이긴다
13 만족에 이르는 비결
14 걱정 없는 삶을 길러라

에필로그
성경 묵상
미주

내 친구 닥터 린다 민틀이 귀한 책을 냈다. 《당신이 걱정에 관해 알 고 싶었으나 불안해서 묻지 못했던 모든 것》이라고 제목을 붙여도 좋을 책이다.
꼭 당신 얘기 같은가? 이 달에 각종 청구서를 어떻게 해결했더라도, 다음 달에도 그럴 수 있을지 걱정이다. 이번 프로젝트를 잘 해냈더라도, 다음 프로젝트도 기대만큼 잘 해낼 수 있을지 걱정이다. 새로운 동네에 잘 적응할 수 있을지 걱정이다. 사람들이 나를 어떻게 생각하고 나에 관해 뭐라고 말할지 걱정이다. 걱정할 게 없다면, 내가 뭔가 놓친 게 아닌지 걱정이다.
나는 늘 걱정한다. 수년째 걱정에 두들겨 맞고 산다. 그러면서 나 자신을 탓했다. 걱정을 토로했다. 걱정이 되어 기도했다. 그러나 다람쥐가 쳇바퀴 돌듯 걱정의 쳇바퀴를 돌았다. 그때 지금 당신의 손에 들린 책 《걱정 없는 삶》을 읽어보라는 요청을 받았다.
닥터 린다는 걱정의 ‘생리학’을 이해하는 데 읽기 쉽고 실용적인 지침서를 내놓았다. 그녀는 걱정이란 삶의 환경을 통제하려는 시도임을 간파하도록 통찰력을 준다. 걱정은 사실 내가 나를 해롭게 하고 있는데도 내가 상황을 돕고 있다고 잘못 생각하게 한다. 걱정한다고 미래가 준비되는 게 아니다.
닥터 린다는 우리 자신을 돕는 데 사용 가능한 실제적인 아이디어를 제시한다. 읽어보면 알겠지만, 이 책은 정직하며 실제적이며 언제나 우리가 하나님과 그분의 말씀에서 발견하는 진리를 제시한다. 닥터 린다는 걱정을 떨치는 하나님의 도구들을 보여준다. 이것들을 대충 훑어보기만 할 것이 아니라 실제로 적용한다면, 걱정의 손아귀가 느슨해지고 만족이 자리 잡는 것을 곧 보게 될 것이다.
시작하라. 이 책을 사서 읽어라. 당신이 이 책을 읽고 걱정을 떨쳐버릴 때 당신의 삶이 달라질 것이다.
– 루스 그레이엄

린다 민틀